ヤビトゥ～

今日は昼頃から雨とのことで、早起きしてヤビツへ。
起きてみるとすっげえイイ天気。
今日は通勤仕様の鉄下駄ホイールで出動！なぜなら5月末にタイヤを替えてからローラーの上しか走ってないから(爆
レース以外走ってないからね(^_^;

アッチイなか、名古木スタート!
今日はアウター縛り。しかも50-23T(笑

簑毛まではめちゃめちゃ暑い。その後はややましだったかな？
なんか心にリミッターがかかって、まだいけそうなのに、上げられない。
そんな感じでしょっぱくゴール(;´Д｀)ハァハァ

名古木～峠：４０ｍ５２ｓ

コンビニまで下ってもう１本（＾＾；
アウター縛りは解除ｗ
心拍１６０ｂｐｍキープで。

コンビニ～峠：３７ｍ５２ｓ
しょっぱいなぁ(;´Д｀)ハァハァ

補給しようと下りてコンビニに入ると、外をカーツ！さんが上って行くのをはけ～ん！

何も買わずに飛び出して、あとを追いかけて蓑毛上の◎◎でおけつにタッチｗｗ

補給もなし、３本上る気もなかったので、気合いを注入してそこでＵターンして帰りますた（＾＾；

まぁ、暑かったのもありますが、完全にピーク過ぎてます。
さらに停滞期（爆

あわてず積み重ねて行こう！と自分を勇気づけるｗｗ

ROAD TO NORIKURA

さて、美ヶ原も終了。
どうせ帰りは大渋滞なので、乗鞍に向かいます(爆

乗鞍マウンテンサイクリング（表乗鞍）は、この美ヶ原とのシリーズ戦で申し込んであるので、無抽選で出場決定済み。

今回の目的は7月9，10日に岐阜県側の乗鞍スカイラインで行われる「乗鞍スカイラインサイクルヒルクライム」（通称裏乗鞍）の試走。
http://www.gifu-np.co.jp/hillclimb/
ゴールは同じ畳平ですｖ（＾＾

安房トンネルを超えて岐阜県へ。スタート地点近傍に車を止めて準備。

よく考えたら昼飯食べてないなぁ。
ま、パワーバーのジェルの余りがあるから一応これ持っていくか。
水もCCDが一袋余ってるから、これつくって持っていっておこう。

で、おもむろにスタート。
ほとんどバスも通らない。もちろん自転車もいない。
まったく自分一人の世界を淡々と上っていきます。

平湯峠のゲートでおじさんが「5時半までにココまで戻るようにね」と。
まだ2時半だから余裕でしょ（＾＾；

相変わらずたま～にバスが通るくらい。ほんとに静か。
中間の夫婦松の駐車場まではそこそこのペースで進む。斜度は7%くらいが続く感じ。

ココを超えてしばらく上るとややガスがかかって寒くなってきた。

たまにすれ違うバスからは、手を振ってくれる乗客の人も・・
おぢさん頑張ってるよ～～

・・・・・・あれ？

急に力が入らなくなる。
腕がしびれてくる。
心拍急降下。
しかもチョー寒い。

ハンガーノックか？（＠ｏ＠）

あわててポケットに押し込んでおいたジェルをじゅるじゅる。
ドリンクゴクゴク。
止まったら動けなくなりそうなので、ゆるゆる進みながら回復を待つ。

何とかしのいで上っていくと、いよいよ残雪がのこる高山地帯。
ガスの向こうから自転車が降りてくる。

（＠ｏ＠）！！

スノボ背負ってますぜ！！

どうやら雪渓でスノボを楽しんで、帰りは自転車でバビューンと戻るみたい。
上りはどうしてるんだろう？

最後は平坦をタラタラ走って畳平にゴール。
１ｈ２７ｍ３２ｓ

売店で少し休んで、大福を補給。
バビューンと下って

無事車まで戻れました（＾＾；

途中で1時間ほど寝落ち後、中央道－東富士五湖道路－東名で無事帰着。

とっても疲れた美ヶ原－裏乗鞍のダブルクライムでした。

ツールド美ヶ原参戦記

今回はちゃんと前日受付から参加（＾＾；

美しガールと写真を撮ったりしてから、会場近くの温泉でまったり。

浅間温泉での宿泊は高いので、車で30分ほど離れたところのビジネスホテルにチェックイン。松本駅前のビジホは駐車料金を取られるところも多いけど、もう少し離れれば駐車場も広くて無料。部屋も十分な広さできれいでした。

近くのラーメン屋で夕食後はコンビニで朝食とか買って、あとはエ○TV見ることもなくおやすみなさい！！

当日は4：00に起床。朝飯もしゃもしゃ（BNN＋各種パン3個）
6：00には会場駐車場へ。
まず荷物を預けに行ってから戻ってローラー開始。
約30分アップしてから再びスタート地点へGO。

うっちゃんと話をしたり、スタートするシンボー☆ちゃんに気合を入れに行ったりしてるうちに自分のスタート。

美ヶ原は年代別クラスをゼッケン順にさらに100人くらいのグループに分け、グループごとのマスドスタートとなっているため、前のほうに並んでいるほうがほんの数秒有利です（＾＾；

で、気づいたら最前列ｖ（＾＾

1分前・・・30秒前・・・10秒前・・・５・４・３・２・１・スタート！！

クリートキャッチに成功！最初の直角コーナーは5番手くらい？
去年はスタートからよくそんなに飛ばせるなぁ～とか思ってたけど、今回はそんなに感じなかった。多少は進歩したのか？
もっとも、序盤のGekisakaに備えてみんな抑え気味っていうのもあるけどね（＾＾；

そんな温泉街を抜ける序盤はあっという間に終了。まるで裏山の農道を抜けるかのようなGekisaka区間へ。
2分前スタート組後方の押し歩き、足付き、蛇行のカオスをすり抜け・・・

く・・・くるしひ(爆
去年こんなにキツかったっけ？

インナーローでくるくる・・・ではなく、ガシガシ踏まないと上れない（＾＾；
ダンシングは使わずシッティングで踏みながら、あっという間に心拍はMAX近くの169bpm。結局この状態が約20分続いてようやく美鈴湖の平坦へ。

美鈴湖手前T字交差点：17m30s

ココから約1kmは平坦。後ろから来たシルベストな人と回して・・・いけませんｗ。ついて行くのがやっとでした（＾＾；

そしてまた8%前後の上りがえんえんえんえんえんえんえんねんえんと・・
自分としては限界近くの160bpmで上り続ける。

15km地点くらいでucchannを補足！！おけつを揉んでﾆﾔﾘ
車載カメラに映るべく前に出て挑発∞
（電池切れで映ってないらしいｗｗ）

武石峠手前T字交差点：68m00s

これであと少し上れば一気に平坦＆下り。
アウターに入れて一気に加速。
ここで美鈴湖で見かけたシルベストな人をはけ～ん。一旦前に出てしばらく曳いてから回していきます。

最後のゴール前上りはフルもがき！
（ｐちゃんに灰になってないって言われたからな(^^;)

ゴール！！

はぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁはぁ

ラップ押し忘れた（＾＾；
それくらい追い込んだつもり。
20分切れたかどうか・・・


公式結果：1h20m05s　ロード男子D　51位/566人(完走者のみ)

うぉぉぉ・・・

20分切れてな～い
50位入ってな～い

・・・OTL

①15分切り・30位以内には全く届かず。
②20分切り・50位以内には微妙に届かず。

富士ヒルと比べても心肺的にはかなり追い込んだ走りだったけど、心のどこかで「このペースではもたない」とおもっていた。それが微妙な結果になったんだろうなぁ。

まだまだ精進が足りませぬ。
来年こそ15分切り！！

ところでこのツール・ド・美ヶ原、レベルも高いが、沿道に配置された係員の人や応援の人がうれしい。上りはもちろん応援してくれるし、下りでも「お気をつけて」とか「お疲れ様でした」とか声をかけてくれる。なかなかに気持ちの良い大会であります。今年は地元の小学生の応援しおりが入ってなかったけど、なんかさびしいな（＾＾；

そして今大会は年代別クラスで、くま～なKOHさんが優勝！！
おめでとうございます！！
優勝狙うの宣言通り、しかも年代別コースレコード（足付きありｗ）！！
素晴らしいです。

今年は表彰式は見れなかったけど、去年の美ヶ原でKOHさんやｐちゃんが表彰台に上がるのを見て、あそこに立ってみたいと思ったのを思い出したのでした。

いつになることやら・・・ﾔﾚﾔﾚ

続く（謎

Mt.富士ヒルクライム参戦記(6/12)

前日にシンボー☆さんに代理受付をしてもらい、当日早朝に富士急ハイランド駐車場へ。

30分ほどローラーでアップして軽量化。
下山荷物預けに遅れそうになり、スタート地点まで約3kmの全力ヒルクライム（爆

スタートは第3スタート。
計測開始点は礼儀として全力で通過！

スタート～料金所：1m57s　148bpm　(2m03s)

1合目までは斜度がキツイので抑え気味に・・・てなことはないｗｗ
自分は途中から上げることができないので、最初から飛ばしてあとは辛抱。

料金所～1合目：16m40s　158bpm　(17m32s)

ここでひろ131さんに抜かれる。
血の色がﾐﾄﾞﾘっつーか、血じゃなくてオイルじゃね？
ボトルの中身はガソリンか？ｗｗ
緩斜面でのスピードは全く敵わず。

1合目～2合目：10m38s　157bpm　(11m07s)

次に来たのはシンボー☆
シッティングの間はついていけるが、浄瑠璃ダンシングが出るとジリジリ離される。・・・ちぎられますたorz

2合目～3合目：11m57s　156bpm　(12m18s)

このあたりまでくると、周りはほぼ同一ペース。
ここらあたりで抜かされた100milesジャージに食らいつく（＾＾；
（あとできいたら、もきちさんだった）

3合目～4合目：15m58s　153bpm　(16m20s)

その後も抜きつ抜かれつ・・・
前方に一人LEGONジャージが見えるけど追いつかない。
もうイッパイイッパイ。

ラスト緩斜面の手前で差が開き、緩斜面で追いかけるも追いつかず。
最後の急斜面はもうタレタレ。

4合目～5合目：16m16s　154bpm　(18m13s)

みんなのゴールを見たかったけど、ゴール後は速攻で下山準備して第2グループで下山。下りはLEGONジャージを見つけては大声で声援ｖ（＾＾；　なかなかたのしいｗｗ
うどん食ってきたっく。12時には家についた。そのあと仕事orz

結果：1h14m12s　155bpm　クラス21位/760名　総合277位/4617名

なんとかシルバー達成ｖ（＾＾；
クラス21位は素直にうれしい。

が、冷静に見れば45歳以上クラスは40歳クラスよりタイムがかなり良くない。
45歳でクラスが分かれているレースは少ないので、40歳以上でくくられるとまだまだ足りないということ。
総合では上位5%に入ってないしな（＾＾；

なんか書きたいこと、思うことはいろいろあったような気がしたけど忘れた（爆

今週末のツール・ド・美ヶ原もがんばりまっす！！ｗｗ

今日トレ(6/4)：試走！

出れるかどうかわからないけど、とにかく試走！！
昨日のうちにruttoさんを一本釣りで捕獲ｗ
６：３０に車載で北麓公園に向けてGO！！

９：００頃に到着。準備して・・・あれ？心拍計忘れたorz
心拍ベルトは持ってきたのに、本体（腕時計側）忘れた。心拍はもちろんラップも取れない（泣　まぁいいか(爆

アップに向かうと・・・ひろさんが胎内交差点で舌なめずりして待ってます(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
「これからアップなので・・・（＾＾；」といって先に行ってもらうことにｗｗ

3回くらい料金所までを往復してアップ完了。

ruttoさんも自分もまだ元気ｗｗ

さて、スタートしましょうかね。
というところで、クマーな空次郎さん登場！聞けば今日の目標は15分とのこと。
一生ついていきます(^o^)/

とはいえ、やっぱりはえ～～(@o@)
料金所でお金払うスキに前に出るも、あっという間に抜かれる。
ついていこうとしてもジリジリ離される。1合目を過ぎたあたりで見えなくなったorz

めげずに回したり踏んだり。
・・・と、3合目あたりで再び空次郎さんが遠くに見えてくる。どうも調子がいまいちなのか？4合目手前で追いついた！！
前に出るけど振り切れない状態がしばらく続き、やや斜度のきついところでやっと振り切れた。
例によって最後の平坦で踏んでゴール手前はヘロヘロ（＾＾；

結果：1h17m10s
ベストを22秒更新
だけど・・・シルバー切りはならずorz
やっぱり簡単には行かんね（＾＾；

5合目ではサカズキさん、なべさんとお話。
とってもいい天気で雲海もきれい。

下山後はruttoさんお勧め？の吉田うどんで満足。

渋滞にも引っかからず速攻で帰宅できました。
ruttoさんおつかれさま～～。

そして今日トレ。
ローラー
L4(230W)　20min
（速度データが途中うまく取れていないのでパワーもおかしいが約２３０Wｗｗ）

ARのつもりが、シルバー切りできなかったのでL4に格上げ（爆
火曜日くらいまではしっかり負荷かけて行こうとおもふ。