2012年4月29日日曜日

暴走練

今日は熟練による房総練習に行ってきました

まずは久里浜港まで全力TT。
途中車の人に声をかけられる。LEGONの方のようだが、どなたかは聞き忘れ。
ゼーハーしながらご挨拶だけね(^^;

Ave.30.9km/hで出港3分前に到着。セーフ(^^;

浜金谷に到着して、本日のメンバーは、せんさん とっくーさん ラテさん mayuさん hamahiroさん ピンク中村さん にっしぃさん シンボー☆さん ケンケンさん ミホさんの10名

長狭街道に入ったところでにっしぃ君がムズムズしているので、若者いぢめ役として早速アタック。E2ライダーhamahiroさんと3人でプチアタックしながらR410との交差点まで。
するとTELで「行き過ぎだから戻ってこい」orz
アタックに夢中で7,8kmも行き過ぎてました。お待たせしてすいませんm(_ _)m

一旦戻ってしいたけ村周回。1周目は道案内を兼ねてまたーりと。
2周目。にっしぃ君と自分が飛び出して、シンボー☆さんが合流。最初のピークはシンボー☆さんに取られたorz
下りきって上り返しはジワジワペースを上げてまたも若者いぢめww
自分が先に限界が来たら落ちればいいだけなので気楽なもの。とことんいぢめちゃるww
下りにはいって後ろで脚をためて、残り1kmでアタッコ。おぢさんの勝ちv(^^

大山千枚田に寄って、
お昼を食べたらショートカットルートで戻り。おなかもいっぱいでまったりとか思っていたのに、アタックがかかったら踏んでました。オレは猿かww

2つの上りを逃げ切って、酪農の里でソフトクリーム。
その後は雨の中こんどこそまったり。帰りのフェリーもなぜかギリギリww

久里浜からはシンボー☆さんの鬼牽きでラクラク帰還。

おつでした~な、174.2km

2012年4月22日日曜日

ツール・ド・草津【レースレポのようなもの】

先週の八ヶ岳に続いて、カーツ!さんと・・・♡

15:00前に到着して、受付→チェックイン→試走。

新車CANYON AEROAD CFのシェイクダウン(^^;
途中サドル位置をちょっと調整して、ぼちぼち上る。

わはははは

思わず笑ってしまうほど、軽い。進む。
だえ~んに換えたけど、FDの調整も決まったようだ。

殺生河原まで上げたり回したりしながら疲れない程度に上る。
しけた☆さん、hamaさん、そして既に試走を終えて車で上がってきたとっくーさんとしばし歓談。
あとは下ってめし、風呂、ねるww

さて、当日起きてみると、殺生河原までにコース短縮(5km)のアナウンスorz
うぅぅ・・・短距離は特に苦手なんだが(^^;

まぁ雨はあがっているようだし、20分TT、FTP更新のつもりで頑張ることにする。

スタートはとっくーさん、カーツさんと第2グループの前の方に待機。マスドスタートじゃないから、これでおけー。
ウェアは長袖アンダー(春夏用)+レッグウォーマー+ジャージ。とにかく寒い。2℃しかないらしい。

そしてチャンピオンクラスから順次スタートして、第2グループもほどなくスタート。
計測開始ラインまではゆっくり。ラインが見えたところからフル加速して全速でラインを通過。まぁ礼儀としてね(^^;

最初の30secは400W、2分まで300Wで踏む。その後5分までは250W。
苦しい、休めない(ToT)
緩めたら終わりと言い聞かせてガマン。
先行する人をときどき『みっみぎと~りっま~ぁはひぁす』wと声にならない声かけながらあがっていく。

ジリジリと出力が下がってくるのをにらみながら、「あと9分・・・8分・・・・の辛抱」とか、自分に言い聞かせる。まだ逝ける・・・いゃ、行ける。休みたい、休めない。踏め・・・回せ・・・
もう展開とか関係ない。『脚も悔いも残すんじゃねぇ!ごるぁ』というひろさんのきびすぃメッセージを思い出しつつガンバル。

14分経過で残り1分のハズ。
ゴールラインが見えた!『”$O$#I%O!!!~~』とかダンシングで踏みまくり。真っ白になってご~る!

よろよろ進んでぜ~は~。しばらくたってからタイムを止め忘れたのに気付いてとめる。手元のタイムで15分11秒。
10秒くらいぜ~は~してたから15分くらいか・・・などと思いつつww

上では100milesのメンバーとお話などしつつ、寒いので早々に下山。

携帯でタイム確認すると14分41秒!どうも30秒近く真っ白になっていたらしい(@o@)

順位は既報のとおり13位。なんとか目標クリアといったところ。

とにかく苦しかった。15分と短いだけにまったく緩めるところなし。
結果からすると最初飛ばしすぎで、後半タレまくりだけど、緩めることなく出し切れたと思うv(^^

しかし、表彰台(の端っこw)はまだまだ遠いのも良く分かった。
1ケタまでは頑張れば届きそうだけど、6位以内となると実力が違う。ヒルクラに偶然はない。今の力では6位以内はムリ。

というわけで、次は蔵王。
年齢区分が40~49と1歳若いので、さらに厳しいことが予想されますww

でもがんばろうv(^^

2012年4月18日水曜日

ついに導入(ノ゚ο゚)ノ オオオオォォォォォォ

苦節3年。

ついにアルミからカーボンにチェンジします。

大幅な軽量化。
絶妙な剛性と弾性の組み合わせ。

まぁ、プラシーボだとは思いますが(^^;

この冬はこのために鍛えてきましたv(^^
きっと使いこなせると思う。いや、必ず使いこなす!

草津からはこいつで勝負や!!!


2012年4月15日日曜日

ツール・ド・八ヶ岳

参戦は年代別のEクラス(41~50才)。475名のエントリー。
目標は240Wをキープして1h15m、15位以内・・・に入りたいなぁww

前日の降雪のため、全クラスハーフコース(15km)に短縮して実施。
というのをスタート直前に知ったww

[機材]
フレーム GIANT FCR2改
ホイール PLANET-X 20mmカーボンチューブラー PT付
タイヤ TUFO S3Lite<215g
リング ROTOR Q-RINGS 50x34
カセット 12-25
ボトルケージレス
総重量 8.08kg

整列は2列目くらいの好位置。周りにはせんさん、ba-mosさん、パオさんといったところ。
スタートしてしばらくは20人強くらいの集団で、やや縦に伸びてたかな?
パオさんが予想通り上がってきたので早々に切れないように、300Wくらいでついていく。完全にL5~L6の領域に入っているけど、そこまで苦しくない。一旦ゆるくなった後、パオさんをかわして前の方へ。

・・・苦しくなってきた(爆

再びきつくなってきたところで、大きな集団は崩壊。12,3人が上がっていくのが見えるが、脚がイッパイで追えないorz たぶん3kmくらいのところ。
もう前の組も混ざってきてよくわからない状態になってきつつあったので、とりあえず前に見える同クラスの人を目標にゼーハー踏んで行く。

ログを見てもこのあたりでパワーが240Wくらいで安定してきているので、淡々と踏んでたんだろうと思う。

10kmまでは6%程度の斜度が続くので、上げすぎないように240~250Wをキープ。何人かを抜いたり抜かれたり。順位はよくわからん(^^;

だんだんパワーがでなくなってくる。230Wくらいか?
傾斜も緩くなってきてますますパワーが出ない。心拍もジリジリ下がってきた。スタミナ切れww

同じクラスの何人かに抜かれるが、離されないように・・・
12km過ぎで緩斜面に突入して、タマポタジャージの人にツキイチ(^^;

残り500mでスパート!!
・・・もうへろへろ。300Wもでまへんww

チョイ差しもできずゴール!!

リザルト
男子Eクラス 45m13s 23位/475人 トップ差4m39s


平均パワー、順位とも目標に届かずorz

次は草津でがんばるべ~v(^^

2012年4月1日日曜日

JCRC修善寺

Eクラスで惨敗orz

1周目秀峰亭あたりで脚パン。血が全然行かないような感じになって終了。
集団から遅れて、あとは落ち穂拾い。
ゴールも前後離れていてスプリントもなし。

まったくいいところなし。

ここ2週間あまりローラーもできてないし、なにより負荷をかけてなかったからなぁ
なにより心で負けてました。

1から出直しやネ(^^;

今日の戦果



パオさんにもらっただえーんのつおい味方wありがとー

そしてスタート前のサーベロ’s