ツール・ド・美ヶ原 結果

参戦記・・・を書くほど元気が残ってません（＾＾；

今日は朝から小雨模様。湿度が高く、アップで汗だく。
スタートして序盤はうわさ通りのGekisaka！押し歩きの人でトレインができるくらいきつい。

きっついなぁと思いながらはぁはぁ上って、尾根筋に出ると・・・ガスで真っ白(@o@)40km/h以上でとばすが、怖い怖い。とか考えてる間にゴール。

結果：１ｈ２５ｍ２０ｓ　クラス79位

タイム的にはほぼ予想通り、富士HC＋5分。順位的には目標のクラス１０％に届かず・・・残念！！orz

上はガスと雨でガクブル。

雨宿り中のぶ～りん夫妻と

んで、下りてきて表彰式。

pmaさんクラス７位入賞！！

コオさんクラス４位入賞！！やまけいさん１０位入賞！！

知り合いの入賞はもちろんうれしいが、やっぱり表彰式は見てるだけでは・・・いつかあそこに立ってみたいと思うのであった（＾＾；

FTPとローラー練

僕のFTPは推定220W。
パワータップを持っていないので、ヤビツ、富士ヒルクライムとかの結果からの推定値。ヒルクライム計算のサイトのレベルで言えば、

普通

です。

最近ようやくローラー台を導入したので、真面目にパワートレやってみようと、今週からはじめてみました。

まずは基本のSST～メディオ。
ミノウラV130の負荷特性から、レベル4で25km/hで回せば200Wでおけー(^_^)v
………苦しすぎるorz

10minx2やろうとしたけど、2回目は5minでギブ(ToT)
頑張ろう(^_^;)

ところでローラー台って意外と静かだよねって嫁さんに聞いたら
…ンナこたぁない

え？ほとんど音しないでしょ？
アンタがはぁはぁウルサイ(-_-#)

……orz

Mt.富士ヒルクライム 完走・感想（＾＾；

朝早くから行ってきました！

21:30就寝－＞0:30起床－＞1:00出発－＞3:30そんさまから代理受付一式受け取り－＞3:45北麓公園駐車場！

まだ準備中だけど入っていいと言われたので、一番乗り！！ まだ真っ暗で誰もいません・・・ｏｒｚ たっぷり時間はあるので、ちゃんとアップ、軽量化して、集合場所で皆様とご挨拶（＾＾）／ すでに荷物は預けてあるので、ゴールまで写真はナシね（＾＾；

スタートは第3スタート。 ＬＥＧＯＮの中でも強力なメンバーがそろっているので、おとなしめに（笑

計測開始点～1合目 １９ｍ４９ｓ
前週の試走のタイムは覚えていなかったけど、明らかに速い。その割にはあまり苦しくない。

1合目～2合目 １１ｍ３７ｓ
このあたりからはだいたい同じペースの方々と抜きつ抜かれつ。
その効果もあっていいペース！！

2合目～3合目 １２ｍ３７ｓ
やっぱり飽きてきた（爆 それでも一生懸命足を回す。

3合目～4合目 ありゃ？ストップウォッチが止まってる！？
たぶん１６ｍ５０ｓ　（＾＾；
途中でこーじ館長が『○×％＆＄）ｆだｋｌｊぁ』 ？？？
『いいです・・・だいじょぶです』 どうもハーモニカを吹きたかったらしい（爆 後ろの人が『ロッキー吹いて！！』 おぉ、なんか元気出てきた！

4合目～ゴール １８ｍ５２ｓ・・・たぶん
太鼓の音で励まされつつ平坦部分へ。下ハンで目いっぱい踏むがもうヘロヘロ。最後の激坂で一気に10人くらい抜かれるｏｒｚ 最後の最後でひとみさんの『キャー、ハカセー』に押されて一人かわしてゴール！！

公式記録：１時間１９分４４秒５４　ロード男子４０－４４歳　１００位

やりました！！目標の２０分切り達成！！ 計算通り！！　(￣ー+￣)ニヤリッ しかもちょうど１００位！！ ・・・飛び賞はないのけ？(爆

最後に代理受付をしてくださったそんさま、そして応援いただいた皆様ありがとうございます。おかげさまで楽し苦上ることができました！！今回はたぶん自分の力を出し切れたと思います。どう頑張っても、あと１０秒も縮まらないでしょう。でも来年は厳しいけどシルバー狙いたいな（＾＾；