○○の効果～ヤビツ編

今日は今年初のヤビツ。

結果：41分25秒（信号待ち29秒含む)

これまでの２ｎｄベスト。
単独走（ニンジンなし）＆自走でのベスト（笑

グラフは信号待ち抜きの時間

ドロップ化して初アタックだったわけですが、感想としては
『下りこわい』（爆
ブレーキ効かないし。

上っている時のポジションはダンシング含めて違和感なかったです・・・多分
結局、ブレーキが効かないのがこわいだけで、ポジション的には意外にあってるかも。ちゃんとフィッティング受けたらダメだしされまくりだろうけど、ハンドル低いほうがカコイイし（＾＾；

ヤビツ的にはドロップ化より10速化が効いてるかな。
フロントインナーのときの選択肢が増えて、より楽なギヤを選べる感じ。

あとはやはりきん○○が効いてます（たまではない）（＾＾；
息の上がり方が違いますわ。あたりまえだけどね。

走り初め＆富士山

皆様明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

今日は絶好の日和の中、そんくんと湘南国際村～立石の走り初め！
ちょっと寒いけど、風もなくいい天気。空気も澄んでいて富士山もくっきり。

湘南国際村から

立石から

帰る途中によった円海山から

帰り際、そんくんからお年玉もらいました（謎　ありがとうございました！！　今年もいろいろ走りに行くぞ～。　

久しぶりのヤビツ・・・だが・・・

1ヵ月半ぶりのヤビツ。舗装工事も終わったらしいので、来週のアタックの前に行ってきました。

結果：42分57秒

詳細は上のグラフで。言い訳はしません。来週は頑張ります！！

箱根旧道

15日は箱根旧道から大観山に行ってきました。

メンバーはけん玉さん、wayoさん、マコトさん、Nobさん、自分の５名。詳細は以上の方の日記をご覧ください。読み応え抜群です（爆笑

箱根旧道を下りてきたことはあるけど、上るのは今回が初めて。しかも何故か前半は自主的にアウター縛り（笑　七曲りまではアウターで頑張るつもりが、Ｎｏｂさんに抜かれてあっさりインナーに主旨変え。

うわさ通り七曲り（１２曲り？）はキツかったorz　左コーナー（イン側）は泣きそうになるくらい（ＴｏＴ）心拍は１７０超・・・だけど意外に苦しくない？今までなら心拍１７０行くこともあまりなかったのになぁ・・などと考えつつも、かといってペースを上げることもできず（＾＾；

で、ゴール。
タイム：５１分８秒・・・自分的には微妙だなぁ（笑

あとは大観山～湯河原～小田原～江ノ島ときて、江ノ電の路面軌道に足払いを食らって落車orz幸い車も電車も来てなかったので、膝すりむきだけで済みました。あぁ、情けない（ＴｏＴ）そのあとは慎重に帰りました。

皆さんお疲れ様でした。
次は箱根旧道行く時はマジアタックね（＾＾；

富士チャレ終了！

ソロ200
5h33m48s
131位でした(^o^)／

決闘！！ヤビツattack

今日はつくいさん主催の『決闘シリーズ第３戦・ヤビツattack』
決闘という恐ろしい名がついてますが、タイムの近い者同士マジアタックで自己ベスト更新を狙いましょう！という主旨です・・・・のハズです（＾＾；

なので今日は体力温存、限界まで軽量化のため車載でGO！ご近所のかんばさんを拾って田原ふるさと公園第２駐車場・・・工事中（＠ｏ＠）
（ちなみに工事は１０月いっぱいかかるようです）結局、一旦菜の花台に上がることにします。ここで自転車を下ろして、少しでも軽くするためサイコンと心拍計を残し、他はサドルバッグまですべて外します。パンクしたらどうせタイムは出ないので担いで帰る覚悟です（＾＾；足を回してアップしながら下りて行き、コンビニで軽量化。今日はＥＳＴのレディースアタックもあるので、一面ピンクです（笑　その後田原ふるさと公園で集合。自己紹介の後４組に分かれて名古木まで移動します。

自分は第４組。つくいさん、アレックスさん、ｎｏｒｉｒｉさん、ｍｉｚｕｎｈｉさんとスタートです。作戦は『とにかくつくいさんにつくいさん（爆』 行けるとこまで行って、あとは野となれ山となれ～（こればっかり(笑）

ではスタート！！

つくいさんのペースに合わせて・・・ ん？意外と速くない。 淡々とペダルを踏むつくいさんのあとをつくいさん（笑 コンビニ前でＥＳＴレディースの黄色い？声援を受け手を振る余裕もあったりして（＾＾；
コンビニ前：4分05秒

早い！ 自分では普段よりゆっくりのつもりだったんですが・・・ そーか！いつもは豆腐屋の前の急坂で飛ばしすぎてたれてたのか・・ｏｒｚ ひとつお利口さんになりました（＾＾；

その後も一定のリズムを刻むつくいさん。 4名がほぼ一団となって鳥居を通過。 はぁはぁぜぃぜぃ。むむむ・・・苦しくなってきた

水車前を通過。 はぁはぁぜぃぜぃ 。だいぶ苦しくなってきた

3弾ロケットの3段目！ はぁはぁぜぃぜぃはあはあぜいぜい 。めちゃめちゃ苦しひ！！

よし！ここで必殺技発動！！ 『犬モード！(爆』 舌をつき出して気道を確保！ こんなところで必殺技だして大丈夫か？
蓑毛：13分20秒

自己ベストを5秒更新！！
◎◎を超えて～いつもだとここでちょっとゆるめて心拍下げるとこだけど、つくいさんペース変わらず・・・
つくいさんにつくいさん
つくいさんにつくいさん
つくいさんにつくいさん
・・・・
いつもより相当ペースが速い。犬モード発動しっぱなし（＾＾；
『超犬モード』発動！！ 頑張れ～～。
つくいさんにつくいさん
つくいさんにつくいさん
つくいさんに
・・・・

つけなくなってきました。 ここで一旦遅れていたmizunhiさんにかわされる・・・ がぁぁっぁあ・・・くるしぃ
シャアだ！！赤い彗星のシャアだ！！ 前方にキャス兄さん発見！！（いや、赤いからよくわかるのよ） 『にんじんモード発動！！』
菜の花台：27分34秒！！

キター！！ 40分切りの目安、菜の花台27分30秒！！
ここで一気に・・・・・ がぁぁぁぁ・・・左ふくらはぎ攣った(ToT)
でもここであきらめるわけにはいかない！！ ふくらはぎはつっても走れるんだ～～～～～！！ と自分をだまして踏む！踏む！踏むうぅ！

キャス兄さんをかわすと、前方にはLEGONジャージが点々と・・・
『超にんじんモード発動！！』 さらにはアスタナジャージの人（非LEGON）とはぁはぁぜぃぜぃバトルに。抜きつ抜かれつしながら最後の左コーナーで渾身のラストスパート！！
◎×〒§Ω☆～～～～～

ゴーーーーーーーーーーール

もう倒れこむようにゴール。た、タイムは・・・

39分46秒
さんじゅうきゅうふんよんじゅうろくびょう！！

40分切り達成！！！

決めポーズ監修K@Zさん・・・・あれ？なんか変？
サングラスの片目ないじゃ～ん（爆　どっかで落としたorz
で、恒例のタイムチャート！！

やっと、40分切れました。
これも今日一緒に走っていただいたつくいさん始め、LEGONの皆さんのおかげです。ありがとうございました。正直、一人で走って40分切る自信はまだありません。今日はBJ認定にはならなかったけれど、単独走で40分切れる自信と実績がついたら、堂々とチャレンジしようと思います。

それまでまた頑張るぞ～～！！

ヤビツコソ練（＾＾；

今日は来週の『決闘シリーズ第三戦 ヤビツattack』にむけてコソ練です（＾＾； もともとは練習会だったはずなんだけど、いつの間にか決闘に（笑 　40分切りのつくいさんを筆頭に41，42分台の方々、さらには持ちタイムなしながら40分切ってきそうなジョーカーな方々までがぞろぞろと参戦されるのに、先週は全く走れず。これはマズイ・・・ とはいえ、ここのところ41分台で頭打ちｏｒｚ
先日の横浜金８の飲み会でも、壁に当たった時は同じことやるよりも、いつもと違った練習すべし！！との話があったので、今日はアウター縛りです（＾＾；
そしてもう一つ。 ラップタイムを見ない。タイムのところにガムテープ張って目隠ししました（ｘｏｘ）

いつものように名古木下のコンビニで軽量化後スタート！！
普段から鳥居の先の青年橋まではアウターなので変わらないはず・・・
やはり蓑毛手前がキツイ（＠ｏ＠） とにかくラップを分からないようにしてるので・・・ 踏んで踏んで踏んで踏んで踏んで踏んで踏んで踏んで踏んで・・・（円広志風） さすがに力が入らなくなってきた・・・ダンシングしようにも立ちあがれないｏｒｚ

で、ゴーーール。
タイムは・・・ガムテープめくって・・・
44分2秒・・・・微妙だ（笑

各区間のタイムは以下の通りでした。
コンビニ：4分19秒
蓑毛：14分27秒
菜の花台：30分44秒
峠：44分2秒

恒例のラップチャートはこちら

ぅむむむ・・・意外だ。蓑毛まではあまり変わらないけど、蓑毛以降でたれまくり（＾＾； 決して手を抜いたわけじゃないんですがね。

さて、お布施を140円払ってヤビツコーラ。コンビニまで下りて、苦手のコンビニ～蓑毛を克服するため2往復（＾＾；

・・・もっと嫌いになりました（木亥火暴