ツール・ド・八ヶ岳

参戦は年代別のＥクラス（４１～５０才）。475名のエントリー。
目標は240Wをキープして1h15m、15位以内・・・に入りたいなぁｗｗ

前日の降雪のため、全クラスハーフコース(15km)に短縮して実施。
というのをスタート直前に知ったｗｗ

［機材］
ﾌﾚｰﾑ GIANT FCR2改
ﾎｲｰﾙ PLANET-X 20mmｶｰﾎﾞﾝﾁｭｰﾌﾞﾗｰ PT付
ﾀｲﾔ TUFO S3Lite<215g
ﾘﾝｸﾞ ROTOR Q-RINGS 50x34
ｶｾｯﾄ 12-25
ﾎﾞﾄﾙｹｰｼﾞﾚｽ
総重量　8.08kg

整列は2列目くらいの好位置。周りにはせんさん、ba-mosさん、パオさんといったところ。
スタートしてしばらくは20人強くらいの集団で、やや縦に伸びてたかな？
パオさんが予想通り上がってきたので早々に切れないように、300Wくらいでついていく。完全にL5～L6の領域に入っているけど、そこまで苦しくない。一旦ゆるくなった後、パオさんをかわして前の方へ。

・・・苦しくなってきた（爆

再びきつくなってきたところで、大きな集団は崩壊。12,3人が上がっていくのが見えるが、脚がイッパイで追えないｏｒｚ　たぶん3kmくらいのところ。
もう前の組も混ざってきてよくわからない状態になってきつつあったので、とりあえず前に見える同クラスの人を目標にゼーハー踏んで行く。

ログを見てもこのあたりでパワーが240Wくらいで安定してきているので、淡々と踏んでたんだろうと思う。

10kmまでは6%程度の斜度が続くので、上げすぎないように240～250Wをキープ。何人かを抜いたり抜かれたり。順位はよくわからん（＾＾；

だんだんパワーがでなくなってくる。230Wくらいか？
傾斜も緩くなってきてますますパワーが出ない。心拍もジリジリ下がってきた。スタミナ切れｗｗ

同じクラスの何人かに抜かれるが、離されないように・・・
12km過ぎで緩斜面に突入して、タマポタジャージの人にツキイチ（＾＾；

残り500mでスパート！！
・・・もうへろへろ。300Wもでまへんｗｗ

チョイ差しもできずゴール！！

リザルト
男子Eクラス　45m13s　23位/475人　トップ差4m39s

平均パワー、順位とも目標に届かずorz

次は草津でがんばるべ～ｖ（＾＾

JCRC修善寺

Eクラスで惨敗ｏｒｚ

１周目秀峰亭あたりで脚パン。血が全然行かないような感じになって終了。
集団から遅れて、あとは落ち穂拾い。
ゴールも前後離れていてスプリントもなし。

まったくいいところなし。

ここ２週間あまりローラーもできてないし、なにより負荷をかけてなかったからなぁ
なにより心で負けてました。

１から出直しやネ（＾＾；

今日の戦果

パオさんにもらっただえーんのつおい味方ｗありがとー

そしてスタート前のサーベロ’ｓ

暴走練

いや、房総練（＾＾；

久里浜8:20のフェリーに間に合ったら行く！
と決めて、間に合ったので行ってきたｗｗ

メンバーは、EGAさん、せんさん、ラテさん、とっくーさん、ピンク中村さん、シンボー☆さん、にっしーさん、おかのみずの８名。
楽しそうなメンツだ、うっほっほｗｗ

詳しくは皆さんの日記を参照のことｗ

暴走に上陸！

 いわしの漬け丼

パンク修理競走ｗｗ

野島崎灯台だったっけ？

久里浜からの戻りにニップルのクビがとんだｏｒｚ

ブレーキ開放してフレフレのままユルユルきたっく。

イイ天気で楽しかったっすｖ（＾＾

でも平地高速巡航は涙目ｗｗな、170.6km

ヤビツベスト更新！ｖ（＾＾

今日はひろ１３１さんとヤビツTTへ。
いろいろあって、30分も遅刻。申し訳ございませんm(_ _)m

気を取り直してスタート！！

ひろさんがいきなりフルパワーで先行。
とうふ屋前でもう50mほどの差。ひろさんは1個目の信号で引っ掛かり、少し差が詰まるが追いつく前に青に。

名古木～コンビニ：3m50s(270W)

ジリジリとながら差が広がっていくけど、ここはシンボー☆いや辛抱。

コンビニ～蓑毛：8m39s(253W)

時々背中が見える。神社を超えたあたりでだんだん近づいてきた！

蓑毛～菜の花台：13m29s(250W)

菜の花台ですぐ後ろまで追いつくが、こっちもギリギリ。ツキイチまでは寄れない。丹沢林道あたりで気合を入れなおしてひろさんをパス。
スプリントになったら絶対勝てないので、引き離したいが限界。
最後にまくられてヘロヘロゴール！！

菜の花台～峠：10m51s(250W)

TOTAL：36m49s(253W)

ヤビツベスト更新
およそ1年ぶり。一気に1分短縮できましたｖ（＾＾；

何とかこの冬の成果が出せたようで、素直にうれｐーｗｗ

やっぱりニンジンがいると違うねｗ
最後まで集中力を切らすことなく走れました！

ひろさんに勝てなかったのはチト悔しいけど、次こそ勝つ！！

あとは羽根林道で2分-3分インターバル。
・・・死ぬ・死ねますｗｗ
2分がこんなに長いのか、3分がこんなに短いのか・・・
一人だったら1回でやめるなｗｗ
4回繰り返して終了。もう限界。

ひろさんお疲れ様でした～～、な118.5km

やびつ

逝ってきた♡

行きは雨がぽつぽつ。まぁ行けるとこまで行きましょう。
名古木に着くころには雨もすっかりやんでスタート。

いきなり脚が重い。昨晩のL4x2本が明らかに響いてるな（＾＾；
最近トルク不足を感じることが多いので、敢えてグリグリ踏んで行く。

名古木～コンビニ：4m18s(242W)
コンビニ～蓑毛：9m11s(247W)
蓑毛～菜の花台：13m57s(240W)
菜の花台～峠：11m32s(231W)

TOTAL：38m58s(239W)　78rpm

 う～む、平地で踏めてないな。
このへんが蓑毛までが遅い原因かもしれんな（＾＾；

峠は真っ白(@o@)

峠だけね。
菜の花台から上はウェットだったけど問題なし。

下ってlコンビニからもう一度。
あか～～ん。もう力が入りまへん。
それでも一応峠まで（＾＾；
38分くらい。ダメダメorz

八ヶ岳までには38分で2本そろえたいのぅ、な　113.9km

やびっつ

昨日走り損ねたので今日はヤビツ。

途中の高鎌橋でサイさんと合流してGO！

名古木からは初ヤビツのサイさんのニンジン役ｗ・・・のつもりが、ミノゲールで抜かれてしまう。ぐはぁ

蓑毛の先で再度先行してもう一度ニンジン。

タレないようにハッパかけながらゴール！
43分くらい。コース覚えればもう少し早く走れそうですね。

キノコ＆足短いｏｒｚ

峠で震えながら途中で抜かしたkazumaさんと合流。
そこにパオさんも現れて4人で下山。

さむいよ～～

なんか朝より寒い。寒すぎる。
ドーナツ食べて、日の出製麺所で昼ごはん。

kazumaさんが、何を血迷ったか味噌らー並とそば焼小を注文して悶絶ｗ

おなかいっぱいで帰りましたｖ（＾＾

思ったより寒かった94km

こうしん

今日は外走りに行けず。なのでFTP測定（爆
前回測定は1/28。252W(20min)で、FTP=240W
ほぼ1カ月ぶりの測定ですな。気が重いｗｗ

 ぐはぁ～

実は測定の20分は19分30秒で落車(爆
残り1分でダンシングでもがいてたら、前輪が玄関から落ちますた（＠ｏ＠）

ま、あと30秒は続けられた感アリなので、おけーとしましょｖ（＾＾

結果は・・・

260W(20min)！

FTPは260x0.95=247W

前回比+7Wで3%の向上ｖ（＾＾

ここのところ伸び悩み感アリアリだったので素直にうれすぃｖ（＾＾
日々のローラーはまたきつくなるけどねｗｗ

ヒルクラ初戦の八ヶ岳までもうちっとつづくんじゃｗｗ