蔵王ヒルクライム試走

はさすがに遠い。しかもお釜までは行けないときたもんだ。

ならばということで、蔵王HC（距離18.7km・平均勾配7.1%)
距離があって平均勾配が７％程度といえば・・・

富士山スカイライン（さくらの園～富士宮口５合目：距離26.7km・平均勾配6.8%)

ちと距離が長いので、1時間TTでガンバル。目標は240W。

結果：60min　16.7km　235.3W

目標達成ならずorz
ちなみにこのパワーだと蔵王の予想タイムは1h9m30s
一昨年のリザルトだと、5，6位相当。だけど年々レベル上がっているので、65分切らないとだめヤネ。

1時間経過後はタレにたれて、ゴールタイムは1h42m18s・222W
ま、ボトル忘れて無補給で走ったから・・・ということにしておこうｗｗ

それにしても今日は上は寒かった。指きりグローブで上ったら、途中で手の感覚がなくなってきてシフト操作がかなり怪しくなってました（もちろん上りでの話）。今週末行かれる方は防寒対策を忘れずに。
ちなみにスカイラインは１台も自転車と会わなかったorz
平日だと車・バスも少なくていいコースなのにね。

さて、ｶﾞｸﾌﾞﾙで下ってコンビニ補給の後はスバルラインね（爆

脚使い切ってるので、脂肪燃焼のためにまったり上る。もちろんボトルなしｗ
レッグウォーマ、インナー手袋を追加したにもかかわらずやはり上は寒い。
そして日本語でない大声がこだましてるｗｗ

結果：1h25m42s

またもやｶﾞｸﾌﾞﾙで下る。ウィンブレ2枚きてますよｗｗ

あまりに寒かったので、温泉寄って再加熱してからきたっく。
オンセンサイコー、な、101.6km

富士山ダブルクライム

５，６日と家族サービスのため、今日はGW最後のチャンス。
天気も回復傾向だし、ココは富士山逝っとく？

ということで釣れたサイさんと北麓公園で待ち合わせ。
いきなり渋滞予測を見誤って30分の遅刻。すみませんm(_ _)m

そして集合場所にはBanditsな面々
ナッキーさん、てる．さん　ドクさん　yossieさん　Roadstarさん
さらにはお見送りでノブコフさん

今日は試走なので95%（当社比）でアタッコ。
ホイールもReynoldsなのでパワー計測はなし。スバルラインくらいの斜度と速度ならディープのほうがよさげかな？という程度の選択。
（こんな選択ができるようになるなんてｗｗ）

料金所までぬるぬるアップして、そこから計測開始！

序盤はてる．さんと併走。何気にヤビツタイムはてる．さんの方が早いのだ（＾＾；

苦しすぎないペースでくるくる。ケイデンス80～90くらいで。

前方には明治大学な自転車部と思われる面々が適当な間隔でぞろぞろ。
ちょうどいい目標にしながら次々パスｖ（＾＾
もちろん「おはようございま～～す」と爽やかな挨拶も忘れずにｗｗ

てる．さんは1合目あたりで離れた模様。追いつかれないようにサボらず、かといって上げすぎず・・・時々ダンシングを入れながら。

最後の平坦部分は駐車場待ちの車で大渋滞。
危険を避けつつ、最後の坂もくるくるクリア。で、ご～～る。

タイムは・・ラップ押し間違えててよくわからん（爆

正式タイム（料金所から）71m25s

去年の結果から料金所まで約2分とすれば、73.5分てところか。

ん～～、いきなり記録更新ｖ（＾＾

本番の目標は70分に上方修正しとこう(￣＾￣)>エッヘン


さて、ばびゅ～んと下って、あざみへGO！！ｗｗ
※あざみへ行ったのは自分とサイさんだけね（＾＾；

雨がパラパラ降っているけど、ここまできたら逝くでしょう。
というわけで、初あざみのサイさんをフォローしながら上っていく。
もっともスバルアタッコの後なので、パワーが出るわけもなくｗｗ

激坂を懸命に上る

灰になりますた

また上りたいそうですｗｗ

ちなみにタイムは76分ｗｗ

幸いほとんど雨に降られることもなく下山。


とりあえず、イイ感じ～な、73km

暴走練

今日は熟練による房総練習に行ってきました

まずは久里浜港まで全力TT。
途中車の人に声をかけられる。LEGONの方のようだが、どなたかは聞き忘れ。
ゼーハーしながらご挨拶だけね（＾＾；

Ave.30.9km/hで出港3分前に到着。セーフ（＾＾；

浜金谷に到着して、本日のメンバーは、せんさん　とっくーさん　ラテさん　mayuさん　hamahiroさん　ピンク中村さん　にっしぃさん　シンボー☆さん　ケンケンさん　ミホさんの10名

長狭街道に入ったところでにっしぃ君がムズムズしているので、若者いぢめ役として早速アタック。E2ライダーhamahiroさんと3人でプチアタックしながらR410との交差点まで。
するとTELで「行き過ぎだから戻ってこい」ｏｒｚ
アタックに夢中で7,8kmも行き過ぎてました。お待たせしてすいませんm(_ _)m

一旦戻ってしいたけ村周回。1周目は道案内を兼ねてまたーりと。
2周目。にっしぃ君と自分が飛び出して、シンボー☆さんが合流。最初のピークはシンボー☆さんに取られたorz
下りきって上り返しはジワジワペースを上げてまたも若者いぢめｗｗ
自分が先に限界が来たら落ちればいいだけなので気楽なもの。とことんいぢめちゃるｗｗ
下りにはいって後ろで脚をためて、残り1kmでアタッコ。おぢさんの勝ちｖ（＾＾

大山千枚田に寄って、

お昼を食べたらショートカットルートで戻り。おなかもいっぱいでまったりとか思っていたのに、アタックがかかったら踏んでました。オレは猿かｗｗ

2つの上りを逃げ切って、酪農の里でソフトクリーム。

その後は雨の中こんどこそまったり。帰りのフェリーもなぜかギリギリｗｗ

久里浜からはシンボー☆さんの鬼牽きでラクラク帰還。

おつでした～な、174.2km

ツール・ド・草津【レースレポのようなもの】

先週の八ヶ岳に続いて、カーツ！さんと・・・♡

15：00前に到着して、受付→チェックイン→試走。

新車CANYON AEROAD CFのシェイクダウン（＾＾；
途中サドル位置をちょっと調整して、ぼちぼち上る。

わはははは

思わず笑ってしまうほど、軽い。進む。
だえ～んに換えたけど、FDの調整も決まったようだ。

殺生河原まで上げたり回したりしながら疲れない程度に上る。
しけた☆さん、hamaさん、そして既に試走を終えて車で上がってきたとっくーさんとしばし歓談。
あとは下ってめし、風呂、ねるｗｗ

さて、当日起きてみると、殺生河原までにコース短縮（5km）のアナウンスｏｒｚ
うぅぅ・・・短距離は特に苦手なんだが（＾＾；

まぁ雨はあがっているようだし、20分ＴＴ、ＦＴＰ更新のつもりで頑張ることにする。

スタートはとっくーさん、カーツさんと第２グループの前の方に待機。マスドスタートじゃないから、これでおけー。
ウェアは長袖アンダー(春夏用)+レッグウォーマー+ジャージ。とにかく寒い。2℃しかないらしい。

そしてチャンピオンクラスから順次スタートして、第2グループもほどなくスタート。
計測開始ラインまではゆっくり。ラインが見えたところからフル加速して全速でラインを通過。まぁ礼儀としてね（＾＾；

最初の30secは400W、2分まで300Wで踏む。その後5分までは250W。
苦しい、休めない(ToT)
緩めたら終わりと言い聞かせてガマン。
先行する人をときどき『みっみぎと～りっま～ぁはひぁす』ｗと声にならない声かけながらあがっていく。

ジリジリと出力が下がってくるのをにらみながら、「あと9分・・・8分・・・・の辛抱」とか、自分に言い聞かせる。まだ逝ける・・・いゃ、行ける。休みたい、休めない。踏め・・・回せ・・・
もう展開とか関係ない。『脚も悔いも残すんじゃねぇ！ごるぁ』というひろさんのきびすぃメッセージを思い出しつつガンバル。

14分経過で残り1分のハズ。
ゴールラインが見えた！『”＄Ｏ＄＃Ｉ％Ｏ！！！～～』とかダンシングで踏みまくり。真っ白になってご～る！

よろよろ進んでぜ～は～。しばらくたってからタイムを止め忘れたのに気付いてとめる。手元のタイムで15分11秒。
10秒くらいぜ～は～してたから15分くらいか・・・などと思いつつｗｗ

上では100milesのメンバーとお話などしつつ、寒いので早々に下山。

携帯でタイム確認すると14分41秒！どうも30秒近く真っ白になっていたらしい(@o@)

順位は既報のとおり13位。なんとか目標クリアといったところ。

とにかく苦しかった。15分と短いだけにまったく緩めるところなし。
結果からすると最初飛ばしすぎで、後半タレまくりだけど、緩めることなく出し切れたと思うｖ（＾＾

しかし、表彰台（の端っこｗ）はまだまだ遠いのも良く分かった。
１ケタまでは頑張れば届きそうだけど、6位以内となると実力が違う。ヒルクラに偶然はない。今の力では6位以内はムリ。

というわけで、次は蔵王。
年齢区分が40～49と1歳若いので、さらに厳しいことが予想されますｗｗ

でもがんばろうｖ（＾＾

ついに導入(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ

苦節3年。

ついにアルミからカーボンにチェンジします。

大幅な軽量化。
絶妙な剛性と弾性の組み合わせ。

まぁ、プラシーボだとは思いますが（＾＾；

この冬はこのために鍛えてきましたｖ（＾＾
きっと使いこなせると思う。いや、必ず使いこなす！

草津からはこいつで勝負や！！！

ツール・ド・八ヶ岳

参戦は年代別のＥクラス（４１～５０才）。475名のエントリー。
目標は240Wをキープして1h15m、15位以内・・・に入りたいなぁｗｗ

前日の降雪のため、全クラスハーフコース(15km)に短縮して実施。
というのをスタート直前に知ったｗｗ

［機材］
ﾌﾚｰﾑ GIANT FCR2改
ﾎｲｰﾙ PLANET-X 20mmｶｰﾎﾞﾝﾁｭｰﾌﾞﾗｰ PT付
ﾀｲﾔ TUFO S3Lite<215g
ﾘﾝｸﾞ ROTOR Q-RINGS 50x34
ｶｾｯﾄ 12-25
ﾎﾞﾄﾙｹｰｼﾞﾚｽ
総重量　8.08kg

整列は2列目くらいの好位置。周りにはせんさん、ba-mosさん、パオさんといったところ。
スタートしてしばらくは20人強くらいの集団で、やや縦に伸びてたかな？
パオさんが予想通り上がってきたので早々に切れないように、300Wくらいでついていく。完全にL5～L6の領域に入っているけど、そこまで苦しくない。一旦ゆるくなった後、パオさんをかわして前の方へ。

・・・苦しくなってきた（爆

再びきつくなってきたところで、大きな集団は崩壊。12,3人が上がっていくのが見えるが、脚がイッパイで追えないｏｒｚ　たぶん3kmくらいのところ。
もう前の組も混ざってきてよくわからない状態になってきつつあったので、とりあえず前に見える同クラスの人を目標にゼーハー踏んで行く。

ログを見てもこのあたりでパワーが240Wくらいで安定してきているので、淡々と踏んでたんだろうと思う。

10kmまでは6%程度の斜度が続くので、上げすぎないように240～250Wをキープ。何人かを抜いたり抜かれたり。順位はよくわからん（＾＾；

だんだんパワーがでなくなってくる。230Wくらいか？
傾斜も緩くなってきてますますパワーが出ない。心拍もジリジリ下がってきた。スタミナ切れｗｗ

同じクラスの何人かに抜かれるが、離されないように・・・
12km過ぎで緩斜面に突入して、タマポタジャージの人にツキイチ（＾＾；

残り500mでスパート！！
・・・もうへろへろ。300Wもでまへんｗｗ

チョイ差しもできずゴール！！

リザルト
男子Eクラス　45m13s　23位/475人　トップ差4m39s

平均パワー、順位とも目標に届かずorz

次は草津でがんばるべ～ｖ（＾＾

JCRC修善寺

Eクラスで惨敗ｏｒｚ

１周目秀峰亭あたりで脚パン。血が全然行かないような感じになって終了。
集団から遅れて、あとは落ち穂拾い。
ゴールも前後離れていてスプリントもなし。

まったくいいところなし。

ここ２週間あまりローラーもできてないし、なにより負荷をかけてなかったからなぁ
なにより心で負けてました。

１から出直しやネ（＾＾；

今日の戦果

パオさんにもらっただえーんのつおい味方ｗありがとー

そしてスタート前のサーベロ’ｓ