そとぼう

今日はピンク中村さんプレゼンツ、『信号のない外房でLSD（嘘』！

４時に車載で出発。あんだぅさんを拾って木更津に車をデポして輪行で銚子へ。メンバーはピンク中村さん、とっくーさん、あんだぅさん、おかのみずの４名。

では、早速LSD開始・・・なわけもなく、中村さんから１０分交代の男曳き指令がｗ
ほとんど信号のない九十九里の道を泣きながら曳きますたｗｗ

途中、その反動から異常に眠くなったり、パンクしてシーラント撒き散らしながら走ったり（途中でエア抜け止まった。ｽｹﾞｪ）しながら、館山に無事到着ｖ（＾＾

再び輪行で木更津へ戻る。
おつかれさまでした～～！！

デポした車へ戻ると
リュックがない！！(@o@)

・・・つーか、電車に忘れたorz普通もっと早く気付くだろ！！
車のキーもその中（爆

あわててまだ電車に乗ってるはずの中村さんにTEL。
・・・網棚の上にありますた（＾＾；

そこでリュックをもって途中下車いただき、あんちゃんに輪行袋を見てもらっておいて、次の電車に乗って袖ヶ浦で受け取れますた。
寒い中お手数をおかけしましたm(_ _)m

そんなこんなで何とか無事にきたっく。
外房はTTバイクが欲しくなるとっても素敵なとこでしたｖ（＾＾

輪行のときはリュックを網棚に置いてはいけない、な163.9km

やびつ

雨も上がったし、結構暖かいのでヤビツへGO

名古木～コンビニ：4m09s(252W)
コンビニ～蓑毛：9m13s(246W)
蓑毛～菜の花台：14m20s(234W)
菜の花台～峠：11m21s(235W)
TOTAL：39m04s(241W)

むぅぅあんまり進歩ないね（＾＾；

ほとんど雪はなし。

春霞の富士山

浅間山林道を通ってかえる。

夜は回復走を兼ねて金８の例会へ。

今日は休業日（不景気だからな(ToT)）な、119.6km

べるまれん

今週もベルマー練。

hamahiroさんに、今日のはメッチャきついらしいと脅されて、ｶﾞｸﾌﾞﾙで平塚へ。なんでも合宿中のJPTと走るらしい(@o@)

実際には人数が多かったので、JPT＋志願者のチームとクラブライドチームに分かれることに。もちろんクラブライドチームで（＾＾；

ルートは土山峠～宮ヶ瀬～猿が島周回

 神奈川駅伝？に邪魔されたりｗしながら、土山峠へ。当然九十九折れのあたりからペースが上がってプチアタック。ん～～みんな速いなぁ（＾＾；

橋を左折して、先に橋を直進して半原から上がってくるJPT組と合流してしばし休憩。 ε-(´・｀) ﾌｰ

下って猿が島へ移動。ココでひろ１３１さんがAQUA　TAMAのコスプレで登場ｗ。すんげーケツ筋。孫がいるとは思えん（＾＾；

で、全体で周回開始。コーナー後で先頭急に上げない、集団破壊しないように～～、とのこと。ローテには加わられずおしりにくっ付いて周回。

・・・やっぱりおしりはキツイわなｗｗ。まったり上げてもらってもそれなりに踏まないと立ち上がりでちぎれそうになりまっせ（＾＾；
10周を超えたあたりで徐々にペースが上がる・・・
12周目でギブ。無残にも切れますたorz

切れたら写真♪

あとは厚木でパン屋さんによって♡

昨日あれだけ甘い物食ったのに、甘いパン・・・（爆

今日もキツかった。
足りないものが多すぎて分からないｗｗな、129.2km

よるれん

またの名をヅラ練（＾＾；
今日は6名くらいだったかな？I本プロは明後日のレースに備えて3周で離脱。
短い上りで踏みまくって１ｍ近傍のCPを若干更新ｖ（＾＾
とはいえ、1min400Wも出てないんだよな・・・orz

ベルマー練

今日はベルマー練。
先週は中級のチャレンジライドでしたが、今回はアタックライド。
プロ１＋ヤング(高校生含む）４＋おさーん２

大磯～レイクウッド～弘法山～松田～曽我梅林

延々と上って下っての繰り返し。平坦はほとんどなし。
上りの度に全力！・・・視界からは消えない程度にちぎれる(ToT)キツイ。
はじめて走るコースなので、どこまで上りが続くかわからんｗｗ

曽我梅林のコンビニで休憩後、また何度も上って下って・・・
おりゃ！今度はちぎれねーぞ！！

・・・ちぎれてるってｗｗ

でもヤング２人をかわして真ん中あたりｖ（＾＾

どうも短い急な上りは苦手っぽい←自分。
５分以上の上りだと、おさーんのネバネバねばりでがんばれるかも♪

あとは金目川沿いにかえる。

お疲れの面々ｗ

L4よりL5,6が多かったよ。

CPも3min、5minあたりを更新。

キツかった88.6km

p.s.
ヤングのうち1名はcomradebulletくん
おさーんのうち1名はせんさん
でした

鐘稀練

やっと久しぶりの土日休み。
今日はベルマーレのチャレンジライドへ。

・・・と、いきなり１ｈ寝坊して、車載でGO！
間に合いますた（＾＾；

総勢約20名。
と、その中にステルスモードのせんさん発見ｗ

コースは↓のとおり。

金目川沿いにさかのぼって太平洋Cの脇のプチ峠へのコース。
峠付近より、川沿いにハイペースで溯るほうがキツかったｗ
あとは下って、やまゆりラインの近辺をうねうねと上って下ってもどる（帰って地図を確認して分かったｗ）
休憩込みで約４ｈ。
一人じゃついついサボってしまうけど、みんなで走ると刺激があってイイね。

65km

試験。

久々。
試験。
閾力。
更新。
１W。
ｗｗ。
L5(271W) 5min 73rpm 153/162bpm
L5(252W) 20min 77rpm 158/165bpm
791kJ 92BS

詳細。
記録。
此方。