あざみスペシャル

27日はまたもや富士山ダブルクライム。

8：30に北麓駐車場集合ね。
6：00にrakiさん迎えに行くよ。

・・・・起きたら6:30（爆

すいませんすいません

しかも東名事故渋滞（3車線封鎖orz）

すいませんすいません

時間どおりに駐車場に来てくれたなべさん、わざわざ愛に来てくれたナッキーさんすいませんm(_ _)m

10:30くらいにようやく到着。何故かぺぺさんも到着ｗ






極悪bikes(＾＾；

まだ元気だぜイ

胎内交差点までアップで上ってスタート！
今日は試走と言いつつスバルはメインではないので、9割くらいのペースで流して上る。
すると上から次々と下りてくる。
なべさん、シンボー☆さん、ケンケン・ミホさん、しけたさん他ｗｗ

途中チェーン落ちなどありつつゴール。
１ｈ１６ｍ３１ｓ
平均心拍１４７bpm

バビューンと下って、ペペさんとはここでお別れ。

渋滞を抜けてrakiさんとあざみへ。
時間がなくなってきたので車で馬返しまで上がって、rakiさんはそこからスタート。自分は少し下がって鳥の絵からスタート。

さて、今日の本題はこれ。

スプロケでかっｗｗ
あざみスペシャル　SRAM　WiFLiキット
32TスプロケとRivalミドルケージ

34/32のウルトラローギヤ

で、ヘコヘコ上る（＾＾；
それでも一番きっついとこは40rpmくらいまでケイデンスが下がる。
ほとんど32Tに入れたままｗｗそれでもキツイもんはキツイ。

結局平均ケイデンスは69rpm
ま、それでも蛇行することはないのでイイでしょ。

5合目のお茶屋でrakiさんにおしるこをゴチになり、暗くならないうちに下山。

そして帰りも渋滞orz
rakiさんお疲れ様でした！！

バンク！！

パンクではない(^_^;)

26日にひろさんのお誘いで小田原競輪場でバンク走行してきました。
もちろんバンク◯貞w

一旦お断りしたけど、「心肺強化にイイぜ～」の一言でアッサリ翻意(爆
ピストは持ってないのでロードで。

ハロン？（フライングスタートの半周）：14秒くらい・・・orz
千トラ(1kmTT・スタンディングスタート3周)：1m24sくらい・・・OTL

特に千トラは死ぬかとオモタｗ
3周目は黄金のタレ（爆
ヒルクラとはまた違った限界を見た気がする（＾＾；

あとは淡々と周回。
うーみゅ、実走ローラーｗｗ
苦しいです。おもろいけど（＾＾；

競輪選手をして『世界選手権に出そうなフォーム』と言わしめたひろさん。
いっそ競輪デビューする？ｖ（＾＾

日本の蔵王ヒルクライム・エコ２０１２【レース編】

そしてレース当日。
5時に起床してパン食べて軽量化もバッチリ。
ホテル前の坂を2回ほど上ってアップしてスタート地点に移動。

きょうは八ヶ岳・草津のときと違って、絶好の好天。暖かい。

なので全部脱ぎ捨ててすっぱだ(以下ｒｙ
なわけなく、ウォーマーなし、アンダーもなし、ジャージとビブだけに軽量化。
完全に真夏仕様（＾＾；　それでも寒くない。

スタートまでいろいろダベりながら、2列目に場所を確保。
スタートは計測ラインを越えてからのネット計測なので、前でも後ろでも関係ないといえば関係ないけどね～。

開会式も済んで、スタート地点へ移動。
・・・何か変(ｰｰ;)
一番前が一番後ろになっとる！（;￣O￣）

案内役の人は「ネットスタートだから大丈夫」とかにこやかに言ってますが・・・そういう問題ではないと思うぞ。
などありつつ、先頭グループは前の方へ移動させていただく^^;
結果スタートは2列目。先頭集団にどこまで着いていけるか、そこからきれてからどれだけ粘れるかやね。

そしてスタート！
最初は予想通りのスピードでスタート。300W超で、こりゃ大してもたねーな(自分が)とか思いながら、それでも2kmくらいは食い下がる。
ここでやや斜度がキツくなったとこでさよーならと見送りw
先行したのは10人くらいか？
240WくらいのFTPペースに落として、どこまで維持できるか。

斜度がきつくなるとパワーが出過ぎるので、むしろ休むくらいのつもりで95%くらいの力で回す。ゆるくなるとパワーが下がるので、ムリしない程度に上げる。
だから走っていると、斜度がキツイほうが楽ｗｗ
なのでコーナーもイン側を通って休むｗｗ

2，3人落ちてくるのをジワリとかわして、パワー一定っぽく、ケイデンス高めでｖ（＾＾
ただパワーはじりじり落ちていく・・・230W近辺をうろうろ。
前後に同じクラスの人はいないので、気合ががが(´Д` )

そのうちぺぺさんに追いついてちょびっとモチベ回復w。
そしてハイラインへ。残り約２ｋｍ

ここで最後の踏ん張り。グッとペースを上げたつもりw
ゴールラインが見えて違うクラスの人ともがいてwゴール！
したら即左カーブ(((；ﾟДﾟ)))))))
危うく真っ直ぐツッコミそうになったよ。

オヤツのバナナもらって、おっと時間止めるの忘れてた。
1h10mは切ったみたいだけど、前に10人弱で2組あるから20位台かね。

下ってターマッ君（元ピナ次郎さんｗ）とぺぺさんと

豚汁食べて

速報でました！

日本の蔵王ヒルクライム・エコ２０１２
結果：1時間8分47秒086　男子Ｄ　11位

ぐはぁ・・・

自己最高位ｖ（＾＾
だけど10位以内ならず（＾＾；

なんとか最後までＬ４領域をキープ。だけどもうちっとがんばれたような気もする。

さて、一度ホテルに戻って預かってもらった荷物を持って風呂ｗ
さっぱりして荷物を整理していたら、やはりレース参加者の方が、「ＬＥＧONの人ですか？」と。でもって、「なんとかのみずさんとか言う人が・・・」
「私です！！」
前日に書き込んでくれたカワガラスさんでした。まさか同じとこに泊まっていたとはｗｗ

帰りは新幹線で宇都宮まで。そこから湘南新宿ラインのグリーン車できたっく。

帰ってからリュックの重さを測ったら8.5kgもありますた。道理で肩に食い込むわけだ（爆

蔵王ヒルクライムは、細かいところはいくつか修正してほしいところ（スタートの整列とかｗ）もありますが、総じていいレースだったと思います。コースも走っていて気分がいい（森林限界が低いので景色がいい）し、ところどころで応援も入るしね。

来年もぜひ出たいねｖ（＾＾
次は10位以内でよろ～

今回の仕様
Frame:CANYON AEROAD CF
Wheel:PLANET-X 20mmCarbonTubelar with PT
F:50/34(Q-Rings) R:11-28
Weight:6.55kg
Hydration:300ml

日本の蔵王ヒルクライム[前日編］

さすがに蔵王まで400kmは遠いな。行きはいいけど帰りの渋滞がね～。
なわけで今回は輪行でGO！

ウィークエンドパス使って鈍行で行っちゃるｗ

まずは湘南新宿ラインで一気に宇都宮まで・・・のつもりが、乗り遅れたので大宮で快速に乗り換え。

輪行袋抱えて隣のホームへ。
気分もルンルン♡足取りも軽いぜ！

・・・ん？軽い？


あ～～～リュック忘れた（爆

あほだ、あほすぎる・・・
さっきまで乗っていた電車（籠原行）は無情にもリュックを載せたまま発車(ToT)

駅員に泣きついても、誰かとどけてくれるか、終点で車両点検で見つからないとどうしようもないとのこと。
しょうがないので次の電車で籠原へ向かってGO（泣

一旦行田で降りて、折り返してくるさっきの電車を確認。さすがにねーわなｗ

さびしげな輪行袋

次の電車で祈るように籠原へ。
もしこれで見つからなかったらDNSだな。
こんな理由でDNSなんてあほだ。阿呆だ。アホすぐる（号泣

籠原に到着。ちょうど車両整備の駅員さんが・・
『りゅ・・・リュックみませ▼％×◎・・・』言葉にならんｗ

あぁ、なんか黒っぽいのありましたよ


(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

やっと蔵王に逝ける（爆

大宮まで折り返して、新幹線で白石蔵王にGO！ｗｗ

ついた～

そして受付会場へ。
バイク置いて受付。戻ってみると、何やら二人の方がガン見＆写真撮ってる。
「CANYONって実車見るの初めてなんで・・」

おぉぉ・・・こんなの初めてｗｗなんか嬉しいぞｖ（＾＾
う～めんなぞ食べて、今夜の宿泊先のラフォーレ蔵王へ。

なんかチョーシ悪いな。脚まわんねーし・・・明日は思いやられるなｏｒｚ
とか思っていたけど、ず～っとびみょーな上り坂ですたｗ

遠刈田からは国道を延々と上り坂。
しかも国道から曲がってさらに８～９％の直登が2ｋｍ

上から撮影ｗ
荷物しょってこれはキツイ、キツすぐるｗｗ

お部屋はこんな感じ

シングルなのにベッドが3つ。広すぐるｗｗ

チェックインの時に「自転車持ち込みダメ。スキーロッカールームに入れてください」と言われてそっちにとめたけど、防犯上心配だ～ってお願いしたら、あとから部屋にＴＥＬがあって持ち込みＯＫにしてくれました。
さらに朝食前に出発と言ったら朝食代分も値引きしてくれました。
素泊まり7,300円になった。安っｖ（＾＾

試走＆夕食＆買い出しに行こうとしたら、廊下で「さっきのＣＡＮYONの人！」とか・・・ｗ世間は狭い

そして試走はちょびっと滝見台までだけ。

なんとなく富士山スカイラインに似てるかな・・・予想通りｗ

チト残念だったのは何故かノーヘルが多かったorz　不思議。

めし食ってコンビニで買い出ししたら、また坂を上って宿へ帰還。

温泉・温泉・足つぼマッサージ・温泉と堪能して、ちびあんドーナツ一袋とカップヌードル食べてｗ

おやすみなさ～い！

もう初日からいろいろありすぎ（爆

ベルマー練・・・のはずが

今日はベルマー練へ

昨日の疲れが残ってて、大山への上りで早々にチギれる。

蓑毛へ抜けて、だれもいない。
そして二人で迷子ｗｗ（もう一人はせんさんｗ）

とりあえずヤビツへ。
重い脚を引き摺ってセコセコ上る。
浅間林道入口あたりで2人組にかわされてスイッチオンｗｗ
抜き返して一旦差をつけるも、最後に一人に刺されてチンorz

蓑毛～菜の花台：13m01s
菜の花台～峠：10m52s

何気にベストペースだったりするｖ（＾＾

峠でせんさんと別れて裏へ。
あとは減量のためゆるゆるとｗ
宮ケ瀬～牧馬峠～藤野～青根と上ったり下ったり。

きたっくして体重は20年ぶりの54kgぎりｖ（＾＾
すぐに戻りましたがｗｗ

意外に充実の177.3km

蔵王ヒルクライム試走

はさすがに遠い。しかもお釜までは行けないときたもんだ。

ならばということで、蔵王HC（距離18.7km・平均勾配7.1%)
距離があって平均勾配が７％程度といえば・・・

富士山スカイライン（さくらの園～富士宮口５合目：距離26.7km・平均勾配6.8%)

ちと距離が長いので、1時間TTでガンバル。目標は240W。

結果：60min　16.7km　235.3W

目標達成ならずorz
ちなみにこのパワーだと蔵王の予想タイムは1h9m30s
一昨年のリザルトだと、5，6位相当。だけど年々レベル上がっているので、65分切らないとだめヤネ。

1時間経過後はタレにたれて、ゴールタイムは1h42m18s・222W
ま、ボトル忘れて無補給で走ったから・・・ということにしておこうｗｗ

それにしても今日は上は寒かった。指きりグローブで上ったら、途中で手の感覚がなくなってきてシフト操作がかなり怪しくなってました（もちろん上りでの話）。今週末行かれる方は防寒対策を忘れずに。
ちなみにスカイラインは１台も自転車と会わなかったorz
平日だと車・バスも少なくていいコースなのにね。

さて、ｶﾞｸﾌﾞﾙで下ってコンビニ補給の後はスバルラインね（爆

脚使い切ってるので、脂肪燃焼のためにまったり上る。もちろんボトルなしｗ
レッグウォーマ、インナー手袋を追加したにもかかわらずやはり上は寒い。
そして日本語でない大声がこだましてるｗｗ

結果：1h25m42s

またもやｶﾞｸﾌﾞﾙで下る。ウィンブレ2枚きてますよｗｗ

あまりに寒かったので、温泉寄って再加熱してからきたっく。
オンセンサイコー、な、101.6km

富士山ダブルクライム

５，６日と家族サービスのため、今日はGW最後のチャンス。
天気も回復傾向だし、ココは富士山逝っとく？

ということで釣れたサイさんと北麓公園で待ち合わせ。
いきなり渋滞予測を見誤って30分の遅刻。すみませんm(_ _)m

そして集合場所にはBanditsな面々
ナッキーさん、てる．さん　ドクさん　yossieさん　Roadstarさん
さらにはお見送りでノブコフさん

今日は試走なので95%（当社比）でアタッコ。
ホイールもReynoldsなのでパワー計測はなし。スバルラインくらいの斜度と速度ならディープのほうがよさげかな？という程度の選択。
（こんな選択ができるようになるなんてｗｗ）

料金所までぬるぬるアップして、そこから計測開始！

序盤はてる．さんと併走。何気にヤビツタイムはてる．さんの方が早いのだ（＾＾；

苦しすぎないペースでくるくる。ケイデンス80～90くらいで。

前方には明治大学な自転車部と思われる面々が適当な間隔でぞろぞろ。
ちょうどいい目標にしながら次々パスｖ（＾＾
もちろん「おはようございま～～す」と爽やかな挨拶も忘れずにｗｗ

てる．さんは1合目あたりで離れた模様。追いつかれないようにサボらず、かといって上げすぎず・・・時々ダンシングを入れながら。

最後の平坦部分は駐車場待ちの車で大渋滞。
危険を避けつつ、最後の坂もくるくるクリア。で、ご～～る。

タイムは・・ラップ押し間違えててよくわからん（爆

正式タイム（料金所から）71m25s

去年の結果から料金所まで約2分とすれば、73.5分てところか。

ん～～、いきなり記録更新ｖ（＾＾

本番の目標は70分に上方修正しとこう(￣＾￣)>エッヘン


さて、ばびゅ～んと下って、あざみへGO！！ｗｗ
※あざみへ行ったのは自分とサイさんだけね（＾＾；

雨がパラパラ降っているけど、ここまできたら逝くでしょう。
というわけで、初あざみのサイさんをフォローしながら上っていく。
もっともスバルアタッコの後なので、パワーが出るわけもなくｗｗ

激坂を懸命に上る

灰になりますた

また上りたいそうですｗｗ

ちなみにタイムは76分ｗｗ

幸いほとんど雨に降られることもなく下山。


とりあえず、イイ感じ～な、73km